Ετικέτα: συναισθήματα

 

τα συναισθηματα που επαιζαν κρυφτο….

pegasus_large_t_242261_54455107_type12933Μία μέρα συγκεντρώθηκαν σε κάποιο μέρος της γης όλα τα συναισθήματα όλες οι αξίες του ανθρώπου.
Η Τρέλα αφού συστήθηκε 3 φορές στην Ανία της πρότεινε να παίξουν κρυφτό.  Το Ενδιαφέρον σήκωσε το φρύδι  και περίμενε να ακούσει ενώ η Περιέργεια χωρίς να μπορεί να κρατηθεί ρώτησε: τι είναι το κρυφτό?. Read More …

ΕΝΑΡΜΟΝΙΣΗ-ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

IMG_111737616209361Αλλαγή σημαίνει πρώτα απ όλα να γίνεις ειλικρινής με τα συναισθήματά σου. Η ειλικρίνεια με τα αισθήματά σου είναι ο πυρήνας της επικοινωνίας. Αυτή την ειλικρίνεια με τα συναισθήματα την αποκαλώ εναρμόνιση.

Κάθε επικοινωνία εμπερικλείει την δύναμη της προσωπικής επιβίωσης. Και το ερώτημα που τίθεται είναι: υπάρχει καλύτερος τρόπος να επιβιώσουμε, τρόπος που να μην αποτελεί απειλή για το σώμα μας, τις σχέσεις μας και την ψυχή μας; Νομίζω ναι.

Όταν οι άνθρωποι δεν νιώθουν συνεπείς με τα αισθήματά τους, οι σχέσεις τους γίνονται μια σειρά από παιγνίδια δύναμης και επιχειρήσεων κέρδους-ζημίας, αφήνοντας ελάχιστα περιθώρια για καλές σχέσεις.

 

Read More …

ανοιχτοί λογαριασμοί…

FB_IMG_1433334380841

 

Τον όρο ανοιχτοί λογαριασμοί τον δημιούργησαν οι Perls, Hefferline  και Goodman από την ‘’αρχή της συμπληρωματικότητας ‘’ της θεραπείας Gestalt. Όταν αντιλαμβανόμαστε ένα σχήμα που δεν έχει ολοκληρωθεί , ο νους προσπαθεί να το τελειοποιήσει και να το δει ολοκληρωμένο. Ανοιχτοί λογαριασμοί  είναι η παρεμπόδιση ενός συναισθήματος που βιώθηκε μια η περισσότερες φορές στη διάρκεια μιας σχέσης . Αντί να επιτρέψει στον εαυτό του  να βιώσει τα συναισθήματα που συνόδευαν τα τραυματικά γεγονότα, το άτομο με ανοιχτούς λογαριασμούς τον εμπόδισαν.

Για  παράδειγμα ο τερματισμός μιας σχέσης λόγω αιφνιδιαστικού θανάτου, διαζυγίου ή χωρισμού προκαλεί συχνά ανοιχτούς λογαριασμούς .Στις περιπτώσεις αυτές, τα άτομα ή δεν πενθούν ή αποφεύγουν να τελειώσουν την σχέση και να την αποχαιρετήσουν. Αγνοούν τα δυσάρεστα συναισθήματα τα οποία κρύβονται από κάτω. Αυτό καταλήγει σε άλυτα συναισθήματα και ανεκπλήρωτες ανάγκες.

Οι ανοιχτοί λογαριασμοί επιμένουν και όταν γίνουν αρκετά ισχυροί , το άτομο πιέζεται από ανησυχία , ψυχαναγκαστική συμπεριφορά , αγωνία , καταπιεστική ενέργεια και πολύ ηττοπαθή διάθεση.

Read More …

Σ’ αγαπάω αλλά αυτό δεν έχει να κάνει με σένα…

PROTS LOVEBIRDS COME CLOSE TOGETHER«Οι περισσότεροι μεγαλώνουμε με μαμάδες που δεν είναι επαρκείς, με μαμάδες που δεν έχουν μάθει να προσφέρουν αγάπη, να καταλαβαίνουν τις ανάγκες του μωρού», μας λέει ο κ. Γιωσαφάτ. «Και το μωρό επικοινωνεί με μη λεκτική συμπεριφορά για να ζητήσει αυτά που του λείπουν, κλαίει, αρρωσταίνει, γρατσουνάει, κλοτσάει κ.λπ. Στα ζευγάρια είναι πολύ έντονη αυτή η μεταβίβαση της πρώτης σχέσης, των πρώτων μη λεκτικών φόβων και συναισθημάτων. Γι’ αυτό και τα ζευγάρια μαλώνουν, ιδιαίτερα αν ο πρώτος χρόνος δεν ήταν καλός, αν ήταν στερημένος από ζεστασιά, χάδια, αγκαλιές. Ξέρετε ότι υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να χαϊδέψουν τρυφερά ο ένας τον άλλο;». Η επιλογή λοιπόν σε αυτές τις περιπτώσεις κουβαλά πάρα πολλά πράγματα που δεν έχουν λυθεί μέσα μας Read More …

Εσωτερικό παιδί

                                ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΠΑΙΔΙ

Οι ενήλικες που έχουν ένα πληγωμένο εσωτερικό παιδί έχουν μεγάλη ανάγκη να μπορούν να καταλαβαίνουν τα πράγματα με την λογική, επειδή οι γονείς τους ήταν οι ίδιοι απρόβλεπτοι …
Κάποιος είπε κάποτε ότι το να μεγαλώσεις μέσα σε μια δυσλειτουργική οικογένεια είναι σα να πηγαίνεις σινεμά στη μέση του έργου και να μη καταλαβαίνεις τι γίνεται…αυτή η έλλειψη προβλεψιμότητας προκάλεσε την αδιάκοπη ανάγκη σας να καταλαβαίνετε τα πράγματα με την λογική.
Το να χρησιμοποιείς το κεφάλι σου είναι μια ακόμη μορφή άμυνας του εγώ. Όταν νιώθεις σημαίνει να αντλείς από την αχανή δεξαμενή των παγιωμένων αισθημάτων, τα οποία είναι παγιδευμένα από τη τοξική ντροπή του πληγωμένου παιδιού…
Στόχος, ακούγοντας τον θυμό και την θλίψη αυτού του παιδιού , να μπορέσουμε να γιορτάσουμε την ζωή βρίσκοντας ένα πιο χαρούμενο και ανέμελο παιδί
Για να το πούμε πολύ απλά, τα συναισθήματά μας είναι οι πιο θεμελιώδης δυνάμεις μας…τις έχουμε για να περιφρουρήσουμε τις βασικές μας ανάγκες. Όταν μια από τις ανάγκες μας απειλείται, η συναισθηματική μας ενέργεια μας προειδοποιεί.
Το πληγωμένο μέσα παιδί είναι γεμάτο αδιάλυτη ενέργεια που απορρέει από την μελαγχολία του τραύματος της παιδικής ηλικίας.
Και όταν δεν μας επιτρέπεται να θρηνήσουμε, η ενέργεια παγώνει….
Ένας από τους μυστικούς κανόνες σε πολλές οικογένειες είναι ο κανόνας μην αισθάνεσαι…
Ένας δεύτερος κανόνας είναι μη μιλάς….
Έτσι κάθε οικογένεια έχει τους δικούς της κανόνες…
Τα συναισθήματα είναι ενέργεια και απαιτούν να εκφραστούν. Τα παιδιά από δυσλειτουργικές οικογένειες συχνά δεν έχουν συμμάχους έτσι μαθαίνουν πώς να εξασθενίσουν ένα συναίσθημα σφίγγοντας κάποιους μύες( πχ όταν θυμώνουν σφίγγουν τα σαγόνια τους.)
Μαθαίνουν ακόμη να σταματούν την ενέργεια από το συναίσθημα αν κρατήσουν την αναπνοή τους…
Ένας τρίτος τρόπος είναι με την φαντασίωση….