Συντάκτης: ΒΙΚΤΩΡΙΑ ΑΣΚΑΡΙΔΟΥ
ΑΓΚΑΛΙΑ…ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΤΙ ΠΙΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ;
«Η θετική συναισθηματική εμπειρία της αγκαλιάς ενεργοποιεί διάφορες βιοχημικές και ψυχολογικές αντιδράσεις», επισημαίνει ο επικεφαλής ερευνητής δρ Γιαν Άστρεμ, ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής στο Λίνκεπινγκ της Σουηδίας, ο οποίος τονίζει ότι μόλις δέκα δευτερόλεπτα αγκαλιάς από ένα αγαπημένο μας πρόσωπο αρκεί για να μειωθεί η αρτηριακή πίεση, να αυξηθεί η οξυτοκίνη και οι άλλες ορμόνες ευεξίας και να μειωθεί αισθητά το στρες.
Σύμφωνα με προηγούμενη έρευνα που μελέτησε η ομάδα του κ. Άστρεμ, η οποία είχε διεξαχθεί σε άνδρες και γυναίκες ηλικίας 20-49 ετών, έπειτα από 10 δευτερόλεπτα αγκαλιάς, αλλάζουν αισθητά τα επίπεδα διαφόρων ορμονών στον οργανισμό τους.
Πάντως, δεν είναι τυχαίο ότι η ορμόνη της οξυτοκίνης, που παράγεται με την αγκαλιές, είναι η ίδια ορμόνη με αυτή που παράγει ο εγκέφαλος κατά τον τοκετό και τον θηλασμό. Βοηθάει στο δέσιμο της μητέρας με το μωρό και είναι καταλυτική στην ανάπτυξη σχέσεων εμπιστοσύνης.
Η ΙΘΑΚΗ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ…
Η Ιθάκη δεν υπάρχει, υπάρχει μόνο η θάλασσα, κι ένα καράβι μικρό σαν το κορμί του ανθρώπου κι ο καπετάνιος ο νους.
Στέκεται αυτός στην κοκαλένια καμπίνα του, άντρας μαζί και γυναίκα, και σπέρνει και γεννάει, γεννάει τις θλίψεις και τις χάρες, τις ομορφιές, τις αρετές και τις περιπέτειες, όλη τη φαντασμαγορία του κόσμου, την αιματερή κι αγαπημένη, στέκεται ακίνητος, με τα μάτια στυλωμένα κατά τον καταρράχτη του θανάτου που συντραβάει το καράβι του και ξαμολνάει αχόρταγα τους λιμασμένους του πέντε απλοκαμους στη στεριά και στη θάλασσα, <<ότι προλάβουμε>> φωνάζει <<κι ένα ποτήρι δροσερό νερό, κι ένα αγεράκι στα μελίγγια μας, και μια ζεστή ανάσα γυναικός, και μια ιδέα ότι λάχει, κάντε γρήγορα, μωρέ παιδιά, όλα κέρδος>>
Αναφορά στον Γκρέκο
Καζαντζάκης
Σ’ αγαπάω αλλά αυτό δεν έχει να κάνει με σένα…
«Οι περισσότεροι μεγαλώνουμε με μαμάδες που δεν είναι επαρκείς, με μαμάδες που δεν έχουν μάθει να προσφέρουν αγάπη, να καταλαβαίνουν τις ανάγκες του μωρού», μας λέει ο κ. Γιωσαφάτ. «Και το μωρό επικοινωνεί με μη λεκτική συμπεριφορά για να ζητήσει αυτά που του λείπουν, κλαίει, αρρωσταίνει, γρατσουνάει, κλοτσάει κ.λπ. Στα ζευγάρια είναι πολύ έντονη αυτή η μεταβίβαση της πρώτης σχέσης, των πρώτων μη λεκτικών φόβων και συναισθημάτων. Γι’ αυτό και τα ζευγάρια μαλώνουν, ιδιαίτερα αν ο πρώτος χρόνος δεν ήταν καλός, αν ήταν στερημένος από ζεστασιά, χάδια, αγκαλιές. Ξέρετε ότι υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να χαϊδέψουν τρυφερά ο ένας τον άλλο;». Η επιλογή λοιπόν σε αυτές τις περιπτώσεις κουβαλά πάρα πολλά πράγματα που δεν έχουν λυθεί μέσα μας Read More …
44 πράγματα που μου έμαθε η ζωή
44 πράγματα που μου έμαθε η ζωή Το παρακάτω κείμενο γράφτηκε από μια κυρία 90 ετών σήμερα, τη Regina Brett, πρώην δημοσιογράφο στο Κλίβελαντ του Οχάιο. «Για να γιορτάσω τα γενέθλιά μου, έγραψα κάποτε στη στήλη μου στην εφημερίδα, τα 44 πράγματα που μου έμαθε η ζωή. Ήταν το πιο πετυχημένο άρθρο που έγραψα ποτέ»:
1. H ζωή δεν είναι δίκαιη, αλλά ακόμα κι έτσι είν’ ωραία.
2. Όταν αμφιβάλλεις για κάτι, απλά κάνε το επόμενο μικρό βήμα.
3. H ζωή είναι πολύ μικρή για να χάνεις χρόνο μισώντας τον οποιονδήποτε.
4. Αν αρρωστήσεις, δε θα σε κοιτάξει η δουλειά σου. Θα σε κοιτάξουν οι φίλοι και η οικογένειά σου. Μη χάνεσαι.
5. Πλήρωνε τις πιστωτικές σου κάθε μήνα.
6. Δε χρειάζεται να κερδίζεις σε κάθε διαφωνία. Συμφώνησε με το να διαφωνείς.
7. Κλάψε παρέα με κάποιον. Είναι πιο εύκολο να συνέλθεις απ’ ό,τι αν κλαις μόνος.
8. Δεν πειράζει να θυμώνεις με τον Θεό. Το αντέχει.
9. Βάζε στην άκρη για τη σύνταξή σου από τον πρώτο σου μισθό.
10. Απέναντι στη σοκολάτα κάθε αντίσταση είναι μάταιη.
11. Συμφιλιώσου με το παρελθόν σου, για να μην καταστρέφει το παρόν σου.
12. Δεν πειράζει αν σε δουν τα παιδιά σου να κλαις. Άσ’ τα να το κάνουν. Read More …
ΘΕΛΩ ΜΟΝΟ ΝΑ ΞΕΡΩ …
Δεν με ενδιαφέρει τι επάγγελμα κάνεις. Θέλω να ξέρω για ποιο πράγμα πονάς, κι αν τολμάς να ονειρευτείς ότι θα συναντήσεις αυτό που λαχταρά η καρδιά σου.
Δεν με ενδιαφέρει πόσων χρονών είσαι. Θέλω να ξέρω αν θα διακινδυνέψεις να γελοιοποιηθείς για την αγάπη, για το όνειρό σου, για την περιπέτεια του να είσαι ζωντανός.
Δεν με ενδιαφέρει ποιοι πλανήτες πλαισιώνουν την σελήνη σου. Θέλω να ξέρω αν έχεις αγγίξει το κέντρο της ίδιας σου της θλίψης, αν οι προδοσίες της ζωής σ έχουν κάνει ανοιχτό ή αν έχεις ζαρώσει και κλειστεί στον εαυτό σου από το φόβο περισσότερου πόνου. Θέλω να ξέρω αν μπορείς να μείνεις με τον πόνο, το δικό μου ή το δικό σου, χωρίς να κινηθείς για να τον κρύψεις ή να τον εξασθενίσεις ή να τον θεραπεύσεις.
Θέλω να ξέρω αν μπορείς να ζεις με την χαρά, την δική μου ή την δική σου, αν μπορείς να χορέψεις έξαλλα και να αφήσεις την έκσταση να σε γεμίσει ως τις άκρες των δαχτύλων σου, χωρίς να μας προειδοποιείς να προσέχουμε, να είμαστε ρεαλιστές, να θυμόμαστε τους περιορισμούς της ανθρώπινης φύσης.
Δεν με ενδιαφέρει αν η ιστορία που μου διηγείσαι είναι αληθινή. Θέλω να ξέρω αν μπορείς να απογοητεύσεις κάποιον άλλο για να φανείς αληθινός στον εαυτό σου, αν μπορείς να αντέξεις την κατηγορία της προδοσίας και να μην προδώσεις την ίδια την ψυχή σου, αν μπορείς να είσαι άπιστος και
γι αυτό αξιόπιστος.
Θέλω να ξέρω αν μπορείς να δεις την ομορφιά , ακόμη κι όταν δεν είναι όμορφη, κάθε μέρα, κι αν την παρουσία της μπορείς να την κάνεις πηγή της ίδιας της ζωής σου.
Θέλω να ξέρω αν μπορείς να ζήσεις με την αποτυχία, την δική σου και τη δική μου, κι όμως να στέκεσαι στην άκρη της λίμνης και να φωνάζεις στην ασημένια πανσέληνο <<ναι!>> Read More …
«Ψυχικό τραύμα-τραυματοθεραπεία»
Ομιλία με θέμα:
«Ψυχικό τραύμα-τραυματοθεραπεία»
Τα πράγματα στην ψυχολογία έχουν προχωρήσει πολύ και δεν χρειάζεται πια ούτε μακροχρόνιες θεραπείες και δεν υπάρχει καμιά περίπτωση επανατραυματισμού.
Αυτό γίνεται χάρη στην ανάπτυξη της τραυματοθεραπείας.
Ποιες είναι οι μέθοδοι, πού βασίζονται, πώς δουλεύουν;
Παρασκευή 4 Μαρτίου 2016, 7μ.μ.
Πολιτιστικός σύλλογος «Αριάδνη»
Μητροπολίτου Αμβροσίου Μοσχονησίων 34/ Γκόνη- Καλαμαριά ( στάση Γαβριηλίδη)
«Εσωτερικό παιδί και θεραπεία»
Ομιλία με θέμα:
«Εσωτερικό παιδί και θεραπεία»
Πώς και γιατί η παιδική μας ηλικία επηρεάζει την ενήλικη;
Όλα όσα θα ήταν καλό να γνωρίζει κάποιος για να αντιλαμβάνεται και
να είναι σε αρμονία με το εσωτερικό παιδί του…
Το πιο σημαντικό εργαλείο όμως είναι ο ίδιος μου ο εαυτός και τα δικά μου βιώματα που είχα να θεραπεύσω και να μάθω μέσα από αυτά. Μέσα από όλη αυτήν την διαδρομή, έχω καταλάβει ότι δεν γίνεται να προχωρήσει κάποιος με ψυχική υγεία αν δεν έχει φροντίσει το εσωτερικό του παιδί…
Είμαι η Ασκαρίδου Βικτώρια είμαι 52 χρονών και λατρεύω τη δουλειά μου, την οποία κάνω τα τελευταία 10 χρόνια…
Σαν εργαλεία για την δουλειά μου έχω την Gestalt, την θεραπευτική ύπνωση, το Sandplay και την τραυματοθεραπεία.
Παρασκευή: 4 Δεκεμβρίου 2015, 7μ.μ.
Πολιτιστικός σύλλογος «Αριάδνη»
Μητροπολίτου Αμβροσίου Μοσχονησίων 34/ Γκόνη- Καλαμαριά ( στάση Γαβριηλίδη)
‘’Λαιστρυγόνες και Κύκλωπες’
Ομιλία στον Ιανό θεσσαλονίκης : 27 Νοεμβρίου 2015 στις 19.00
‘’Λαιστρυγόνες και Κύκλωπες ποτέ σου δεν θα συναντήσεις αν μέσα σου δεν τους κουβαλάς’’
Η συναισθηματική μας ζωή, καθορίζεται από τα συναισθήματα, τις πεποιθήσεις και τις ανάγκες της παιδικής ηλικίας. Αυτό το κομμάτι μας, το οποίο ακόμη αισθάνεται, σκέφτεται και συμπεριφέρεται με τους τρόπους που έμαθε σαν παιδί, μπορούμε να το ονομάσουμε «εσωτερικό παιδί».
Πολλές φορές αυτό το παιδί μέσα μας, φοβάται, αμφιβάλλει για τον εαυτό του, βιώνει άγχος, ενοχή, ζήλια ,θυμό ή θλίψη του τότε. Φτάνει μία λέξη, ένα βλέμμα και μπορεί να του ξυπνήσει όλο το παρελθόν…
Δεν μπορούμε να πραγματοποιήσουμε ελεύθερα την πραγματικότητα που επιθυμούμε, όσο είμαστε υποχείρια αυτού του παιδικού προγραμματισμού που περιορίζει την αντίληψή μας για τον εαυτό μας, τους άλλους και τη ζωή…
Ασκαρίδου Βικτώρια (ψυχοθεραπεύτρια, Τραυματοθεραπεύτρια,Σύμβουλος Ψ.Υ.) 6907644327
H ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ….
H ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ….
η δυναμη της αγαπης
Οι επιβάτες του λεωφορείου παρακολούθησαν με συμπάθεια μια νεαρή, όμορφη γυναίκα που κρατούσε ένα λευκό πτυσσόμενο μπαστούνι να ανεβαίνει προσεκτικά στο όχημα. Ακύρωσε το εισιτήριο της και ψηλαφητά βρήκε το δρόμο της προς τη θέση που της είχε πει εκείνος ότι ήταν άδεια. κάθισε, έβαλε την επαγγελματική της τσάντα στα πόδια της και κράτησε το μπαστούνι δίπλα της.
Είχε περάσει περίπου ένας χρόνος από τότε που η Σουζάνα, στα 34 της σήμερα, τυφλώθηκε. Εξαιτίας ενός απρόοπτου ατυχήματος, έχασε την όραση της και ξαφνικά πέρασε σε έναν κόσμο νέο, αυτόν του σκοταδιού, του θυμού, του οίκτου και της αυτό-λύπησης. Το μόνο που είχε παραμείνει σταθερό και όμορφο στη ζωή της ήταν ο σύζυγός της, ο Μάριος.
Ο Μάριος ήταν της αεροπορίας, και αγαπούσε τη σύζυγό του με όλη του την καρδιά. Όταν πρωτοέχασε την όραση της, την έβλεπε να βυθίζεται σε απελπισία, και ήταν αποφασισμένος να τη βοηθήσει να ανακτήσει τη δύναμη και εμπιστοσύνη που είχε στον εαυτό της, για να γίνει πάλι ανεξάρτητη.
Read More …
Μαθαίνεις
Χόρχε Λούις Μπόρχες – Μαθαίνεις
Μετά από λίγο μαθαίνεις
την ανεπαίσθητη διαφορά
ανάμεσα στο να κρατάς το χέρι
και να αλυσοδένεις μια ψυχή.
Και μαθαίνεις πως Αγάπη δε σημαίνει στηρίζομαι
Και συντροφικότητα δε σημαίνει ασφάλεια
Και αρχίζεις να μαθαίνεις
πως τα φιλιά δεν είναι συμβόλαια
Και τα δώρα δεν είναι υποσχέσεις
D5 Creation