Κάθισε σε μια άνετη στάση…βάλε μουσική χαλαρωτική και μείνε λίγο απλά παρατηρώντας την αναπνοή σου…

Μπορείς να κλείσεις τα μάτια σου ή να συγκεντρωθείς σε ένα σημείο …

Άκουσε  την μουσική …άφησε την να σε παρασύρει…πάνε όπου σε πάει…

Πάρε μια βαθιά αναπνοή…

Συγκεντρώσου στην αναπνοή σου και ανέπνεε βαθιά μέχρι την κοιλιά…

Άκουσε το ρυθμό της μουσικής…

Άδειασε το μυαλό σου…

Άφησε στην άκρη όλα τα άχρηστα πράγματα που μαζεύτηκαν στον νου σας όλη μέρα… μείνε στην μουσική…στους ήχους…στον ρυθμό…

Τώρα στείλε τη σκέψη σου στο μέτωπο σου, από εκεί στα μάτια σου, στην μύτη και σιγά-σιγά στον λαιμό σου, στους ώμους, στα χέρια στην καρδιά, στο στήθος, στην κοιλιά , στους μηρούς, στις γάμπες, στα πέλματα…

Βρες το κέντρο του σώματος σου…είναι τέσσερα δάχτυλα κάτω από τον αφαλό σου …εκεί είναι η πηγή της ενέργειας σου…τώρα βρες το  κέντρο του συναισθήματος σου…είναι η καρδιά; Το στήθος σου;

Τώρα οραματίσου όπου εσύ διαλέγεις τον κήπο σου…

Τον εσωτερικό σου κήπο…

Φτιάξε τον  όπως τον θέλεις…όπως σε κάνει να νιώθεις πλήρως συμβατή μ αυτόν…

Τον εσωτερικό σου κήπο…μόνον εσύ έχεις πρόσβαση σ αυτόν…

Κανείς , όσο κι αν έχει πιέζει και κακοποιεί το σώμα ή την ψυχή σου δεν μπορεί να μπει μέσα …δεν θα το επιτρέψεις εσύ……

Τον σέβεσαι και τον προστατεύεις…

Τον καλλιεργείς και τον αναπτύσσεις…

Είναι ο πυρήνας σου…

Η μοναδική σου ασφάλεια…

Είσαι ο αυθεντικός εαυτός σου…

Τώρα, εκεί μέσα στην ηρεμία και την γαλήνη του κήπου σου κάθισε και κοίταξε τον ουρανό και τα αστέρια ,νιώσε την απεραντοσύνη του σύμπαντος και ότι είσαι κομμάτι της .

Ψάξε στον ουρανό για το δικό σου αστέρι, όπως έκαναν οι ποιμένες.

Ανακάλυψε το! Παρατήρησέ το! Έχει το όνομά σου!

Το φως του λάμπει , ίσως είναι το πνεύμα των  Χριστουγέννων…

Κοιτώντας το , αναλογίσου τον ερχομό του βρέφους όπως έκανε η Μαρία…

Μια ύπαρξη  περιμένει μέσα σου να την φέρεις στη ζωή…ή καλύτερα να την ξαναφέρεις στη ζωή…γιατί υπήρχε αυτή η αυθεντική ύπαρξη που η Αγάπη σε έχει προορίσει να είσαι και με τα χρόνια την έχεις θάψει πολύ βαθιά…. Όταν νιώσεις ότι υπάρχει πια μέσα σου θα δεις το αστέρι σου να λάμπει και μέσα σου και αυτό είναι η ευτυχία να είσαι κοντά στον πραγματικό εαυτό σου …

Καλώς όρισες πες στο καινούργιο, στο αληθινό, στο πιο βαθύ και ουσιαστικό δικό σου κομμάτι…

Καλά Χριστούγεννα……